Aspir Yağı, Anavatanı Güneydoğu Asya olan aspir bitkisi dikenli ve dikensiz bulunabilen bir bitkidir. Ülkemizde de kuru topraklarda yetişen bu bitkinin tohumları şifa kaynağı olmasından dolayı yaz ortalarına doğru toplanır ve güneş görmeyen senin bir yerde kurutulduktan sonra birçok amaçla kullanılabilir. Görüntü olarak safkana benzeyen aspir bitkisinin tohumlarından ise yağ elde edilir.
İçerisine hiçbir katkı maddesi eklenmeden elde edilen
aspir yağı bitkisel bir yağdır ve yapılan birçok araştırmada sağlık açısından faydaları kanıtlanmıştır.
Aspir yağı kullanım alanları, aspir yağı yemekler ile aynı zamanda kozmetik, sanayi, boya, kimya ve ilaç sektöründe oldukça yaygın bir şekilde kullanılmaktadır. İçerisinde vücut için oldukça faydalı asitler bulunan aspir yağının zengin içeriği sayesinde sağlık alanında oldukça faydaları bulunur. Aspir yağı özellikle de pilav yapımında kullanılırken aynı zamanda salataların içerisine ilave edilecek de tüketilebilen son derece hafif ve doğal bitkisel bir yağdır. Aynı zamanda kilo vermek isteyen kişilerin de sık kullandığı bu yağ kilo probleminin kontrol altına alınabilmesi için tüketilen bitkisel zayıflama yöntemleri arasındadır.
Aspir yağı içeriği, B1, B2, B3, B12, C, E vitamini, omega3, omega6, kalsiyum, demir, lif ve fosfor açısından oldukça zengin olan aspir yağı aynı zamanda linoleik asit içerir.
Aspir yağı sağlığa faydaları nelerdir?
- İçerisinde bulunan faydalı asitler sayesinde vücudun dengesinin korunmasına yardımcı olan aspir yağı kolesterol seviyesinin düzenlenmesine yardımcı olur.
Kolesterolü dengesini sağlaması sayesinde kalp rahatsızlıkları riskini azaltır.
- İyi bir Omega6 kaynağı olan aspir yağı bu özelliğinden dolayı şeker hastaları tarafından kullanılabilir.
- Soğuk algınlığı hastalıklarına karşı oldukça etkilidir. Öksürük ve balgam ile nefes almada zorluk ve göğüs ağrısı gibi problemleri tedavi eder.
- Damar sertliği problemine karşı da olumlu etkileri olan bu yağ bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlayarak birçok hastalıktan vücudun korunmasına yardımcı olur.
- Sindirim sistemi üzerinde de faydalı olan bu yağ sindirim sistemini rahatlatır. Müshil etkisi yaratmasından dolayı kabızlık problemini giderir.
- Aspir yağı adet düzensizlikleri üzerinde de oldukça etkilidir. Adet periyodunun düzenlenmesine yardımcı olması ve hormonal dengesizlikler üzerinde olumlu etkileri aspir yağının faydaları arasında sayılabilir.
- Kas eklem ağrılarının tedavisinde de kullanılabilen bu şifa kaynağı olan yağ ile ağrıyan bölgeye masaj yapıldığı takdirde olumlu etkileri görülür.
- Hamilelik döneminde meydana gelen karın bölgesindeki çatlaklar ile göğüs çatlakları üzerinde sürüldüğü takdirde büyük bir oranda iyileşme görülür.
- Aspir yağı cilde uygulandığı takdirde cilt kırışıklıklarını gidermekle beraber yaşlanmaya karşı cildi korur.
- Aspir yağı afrodizyak etki sahiptir. Bu özelliği sayesinde cinsel problemler üzerinde olumlu etkili göstererek cinsel isteğin artmasına yardımcı olur.
- Cilt lekeleri üzerinde de olumlu etkileri vardır. Cilde düzenli bir şekilde uygulandığı takdirde cilt lekelerini giderir.
- Saç diplerine masaj yapıp yaparak uygulandığı takdirde saç derinin sağlıklı bir şekilde uzamasına yardımcı olur.
- Aynı zamanda aspir yağı kuru cilt yapısına sahip olan kişiler tarafından da kullanılabilir. Çünkü doğal bir nemlendirici içeriği vardır.
- Yüksek kaliteye sahip olan yağ vücudun enerji kazanmasına yardımcı olarak yorgunluk belirtilerini giderir.
- Bağırsak kurtları üzerinde olumlu etkileri olan bu yağ bağırsak kurtlarının dökülmesine katkı sağlar.
- Midenin korunması ve güçlenmesi konusunda da oldukça faydalıdır.
- Aspir yağı aynı zamanda güneş yağı olarak cilde uygulandığı takdirde bronzlaştırıcı etkiye sahiptir.
Aspir yağının zayıflama üzerinde faydaları, birçok kişinin şikâyet ettiği göbek bölgesinde bulunan yağlardan kurtulma konusunda son günlerde adından sıkça bahsettiren aspir yağı sağlıklı kilo verme konusunda doğal bir çözüm olarak kullanılabilir. Yağ eritici özelliğe sahip olması sayesinde kas sistemini koruyarak yağların eritilmesi yardımcı olur.
Zayıflamak için aspir yağı nasıl kullanılır, aspir yağı kilo verme konusunda yüksek lif içeriği sayesinde kilo verme konusunda sık kullanılan keten tohumu ile kullanılabilir. Kilo vermek için 1 kâse yoğurdun içerisine 2 tatlı kaşığı aspir yağı ve 1 tatlı kaşığı keten tohumu ilave edip karıştırılarak her gün kahvaltı olarak tüketilebilir. Bununla beraber ara öğünlerde diyet yapan kişilerin salatasına ekleyeceği 2 yemek kaşığı aspir yağı metabolizmanın hızlandırılmasını sağlayarak vücuttaki yağların erimesine yardımcı olur. Aynı zamanda tüketilen salatanın içerisine 1 yemek kaşığı sirke ve 1 yemek kaşığı bal da ilave edilebilir. Zayıflamak isteyen kişiler yemeklerden önce 1 tatlı kaşığı aspir yağını sade olarak tüketebilir. 1 ay kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeğinden önce tüketilen aspir yağı 1 ayın sonunda ortalama 3-4 kilo vermenizi sağlar.
20.01.2024 13:27:52
